Des outils
simples
pour mieux
vivre
MA PHILOSOPHIE
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne sur le chemin du mieux-être.
J’ai expérimenté et acquis cette méthode simple qui peut permettre aux personnes de mieux vivre au quotidien. Respiration, mouvements doux et visualisations agréables permettent d’entamer un travail sur soi, et peuvent véritablement impacter la vie de façon positive.
Se libérer de son stress, reprendre confiance en soi, se reconnecter à son corps, mieux se connaître, apprendre à s’écouter, ralentir, respirer vraiment… Toutes ces petites choses essentielles, que l’on oublie, je suis là pour vous aider à les ré-intégrer dans votre vie grâce à des exercices simples et concrets.
Je vous offre un espace bienveillant, non-jugeant où vous vous sentirez écouté et en sécurité. Je construis mes accompagnements en fonction de votre demande, de vos besoins et de votre réalité afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Chaque personne est unique, la sophrologue que je suis s'adapte donc à chacun.e pour un accompagnement sur-mesure.
Après l’accompagnement, vient l’autonomie : vous pourrez utiliser la sophrologie tout au long de votre vie.
J’ai été formée à mon métier en deux ans et en présentiel au sein du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP).
Cette formation sérieuse et de longue durée m’a permis d’intégrer les techniques et de me les appliquer à moi-même avant de les transmettre à mes clients.
La sophrologie est une excellente méthode mais elle ne saurait se substituer à un suivi médical car le sophrologue n'est pas un professionnel de santé. Si je ne peux répondre que partiellement à vos besoins, je saurais vous orienter avec confiance vers d'autres professionnels plus adaptés.
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est
une méthode qui allie :
- Exercices de respiration
- Visualisations positives
- Mouvements corporels
Ces techniques agissent sur le corps et l'esprit pour vous apporter mieux-être et sérénité.
La sophrologie, pour quoi ?
Vous pouvez consulter un sophrologue à Lyon pour différentes raisons :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Gestion de la douleur
- Problèmes de sommeil
- Préparer un événement important (examen, permis de conduire, déménagement...)
- Améliorer la confiance en soi
- Améliorer la concentration
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est une méthode douce et très accessible qui convient aux enfants, aux adultes, comme aux personnes âgées. Elle est adaptable selon les capacités de chacun.e. La sophrologie se pratique debout, assis.e ou, exceptionnellement, allongé.e (personne très fatiguée, femme enceinte, personne malade...).
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ?
Je prévois 1h pour chacun de mes clients. La première séance peut aller jusqu’à 1h30 (le temps de faire connaissance et de bien comprendre votre demande).
Les séances de sophrologie en individuel se déroulent de la façon suivante :
-
Un temps d’écoute lors duquel vous me faites part de votre objectif (à la première séance), de vos ressentis et de votre cheminement entre deux séances
-
Un temps d’explication de la pratique du jour, des exercices choisis par mes soins en fonction de votre objectif
-
Un temps de pratique (la durée varie en fonction des séances)
-
Un deuxième temps d’écoute sur vos ressentis de la séance
-
Un temps pour vos éventuelles questions
-
Un temps lors duquel je vous conseille pour intégrer les exercices vus en séance dans votre quotidien
La sophrologie est un accompagnement court, mon objectif est de vous rendre autonome. Les accompagnements peuvent aller de 3 à 12 séances. Généralement, les séances ont lieu tous les 15 jours.
MES PRESTATIONS
En individuel
(visio uniquement)
Travaillez sur une problématique personnelle en séance individuelle d'une heure (adultes et adolescents).
60 euros
(50 euros pour les étudiants)
En groupe
(visio et en présentiel)
Offrez-vous une bulle de bien-être lors d'un atelier de sophrologie en groupe (à venir).
Les sophro-balades
(en présentiel)
Profitez d'un moment au coeur de la nature allié à des exercices de sophrologie grâce aux sophro-balades à Lyon (à venir).
RESPIRER
BOUGER EN DOUCEUR
SE(RE)TROUVER
POURQUOI PROPOSER
DES SÉANCES
DE SOPHROLOGIE EN VISIO ?
Que ce soit à usage personnel ou professionnel, la visioconférence fait désormais partie intégrante de nos existences.
C'est une solution pratique pour les personnes qui préfèrent consulter à distance pour des raisons personnelles ou par manque de temps, par exemple.
La sophrologie est une méthode qui ne nécessite aucun contact physique, donc les séances en visio se déroulent exactement de la même façon qu’en présentiel.
Vous bénéficiez de la même qualité d’écoute et des mêmes exercices qu’en cabinet. Je suis autant attentive à vos besoins et présente pour vous que si nous étions physiquement face à face.
"Nous avons pu bénéficier avec mon épouse un cycle de 10 séances de sophrologie dispensé par Ingrid. Ses compétences et sa voix nous ont permis d'apprécier sa technique de relaxation. Nous en constatons encore à l'heure actuelle les bienfaits. Nous recommandons sincèrement Ingrid pour les amateurs de sophrologie."
Dominique
"J'ai suivi des séances de sophrologie dispensées par Ingrid Baswamina, que je peux sincèrement recommander ; ses compétences, la douceur de sa voix, sa très grande disponibilité permettent une réelle relaxation et des bienfaits très appréciables."
Yolande
"Au cours d'un cycle de formation à la MJC Jean Macé, nous avons reçu par Ingrid une très bonne initiation à la sophrologie déclinée sur le thème du sommeil, avec des recommandations pratiques pour bien dormir, et des séances de relaxation permettant d'accéder au bien-être."
Serge